Kişiye Özel Kilo Yönetimi
Kişiye özel kilo yönetimi, bireyin sağlık durumu, yaşam tarzı ve hedefleri doğrultusunda hazırlanır. Amacı sadece kilo…
Uzman Diyetisyen · İzmit / Kocaeli
Çağla Albay Yıldız
Beslenmenizi iyileştirmek dileğiyle...
Kişiye özel beslenme ve kilo yönetimi; online diyet ya da yüz yüze görüşme.
- 9uzmanlık alanı
- 88danışan yorumu
- Onlineve yüz yüze
Hizmetler
Tüm hizmetler →
Neler yapıyoruz?
Hastalıklarda Tıbbi Beslenme Tedavisi
Diyabet, Hipoglisemi, İnsülin Direnci, Polikistik Over Sendromu, Haşimato Tiroidi, Hipotiroidi, Hipertansiyon…
Gebelik Döneminde Kilo Yönetimi
Gebelik döneminde kilo yönetimi, anne ve bebeğin sağlığı için büyük önem taşır. Gebelikte sağlıklı kilo artışı…
Emzirme Döneminde Kilo Yönetimi
Emzirme döneminde kilo yönetimi, annenin hem kendi sağlığını hem de süt üretimini destekleyecek şekilde yapılmalıdır…
Ergenlik ve Çocukluk Döneminde Kilo Yönetimi
Ergenlik ve çocukluk döneminde kilo yönetimi, sağlıklı büyüme ve gelişimi desteklemek için önemlidir. Aşırı kilo alımını…
Sporda Kilo Yönetimi
Sporda kilo yönetimi, fiziksel performansı artırırken sağlıklı bir vücut kompozisyonu elde etmeye yardımcı olur. Düzenli…
Hakkımda
Kişiye özel, sürdürülebilir beslenme
Çağla ALBAY YILDIZ, çok istediği mesleğini İstanbul Esenyurt Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden, bölüm birincisi ve üniversite ikincisi olarak mezun oldu. Okan Üniversitesinde Beslenme ve Diyetetik alanında yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını aldı. Çok iyi uygulama gayretinin yanında…
HakkımdaÖnce / Sonra
Tümünü gör (39) →
Gerçek insanlar, gerçek sonuçlar
Yorumlar
Tüm yorumlar (88) →
Danışanlarım ne diyor?
Güler yüzlü karşılandık. Analizimizi detaylı bir şekilde yorumladı Çağla hanım. Çok ilgili dedikleri gibi. biz tavsiye üzerine gittik kendisine. 2 kardeş olarak çok memnun kaldık. 2 haftada 4 ve 4.5 kilo verdik ikimizde. listeleri size göre ayarlıyor ve etkili. Ben pcos hastasıyım. sürece hakim Çağla hanım. Gün içinde mesaj atıyor, iletişim halindeyiz. Tavsiye ediyorum kesinlikle.
Ne kadar teşekkür etsem az kendisine. Benden daha çok istedi kilo vermemi. Zor bir vücudum var biliyordum zorladı da ama Çağla hanım pes etmeyeceğiz hızlancak dedi ve dediği gibi de oldu. Danışanını çok iyi anlayan bir uzman kendisi. 2 ay içinde 10.5 kilogram verdim bu benim için muazzam.
Merhaba Çağla hanımla keyifli listeleleriyle 3 ayda 22 kilo verdim. Eski pantalonlarımın içine girebiliyorum:) Şuan değişimime kimse inanamıyor. Bu kadar hızlı olacağına bende inanmamıştım. Sağlıklı bir şekilde ilerledim. Kan değerlerimi toparladım. Sarkma sorunu yaşamadım bunlar beni mutlu ediyor. Her şey için teşekkür ediyorum. Desteğiniz çok büyük. sizi seviyorum.
Instagram
@dyt.caglalbay ↗
Son paylaşımlar
Blog
Tüm yazılar →
Sağlıklı ipuçları ve tüyolar
Sadece Tartıdaki Sayılar mı Artıyor?
Vücut her değişimi gösterir, görseline yansıtır, kan değerlerine yansıtır, hormonlarına yansıtır, ruhsal durumuna yansıtır sen yeter ki görmek iste…
Devamını oku →
Metabolizmanın Baş Tacı : Su
Harika bir uyarı sistemi, harika bir işleyiş. Vücudumuzu susuz bırakırsak metabolizma nasıl etkilenir, yağ vermek daha mı zor olur, kas kaybı yaşar…
Devamını oku →
Diyet Aslında ne Değil
Karar verdi zihin değişime başladı beden . Zihindeki beden ölçüsü, kendilik imajı, tehlikeli eksi kalori alımları, açlıklar, beraberinde gelen yeme…
Devamını oku →
Beslenmede Doğru Yaklaşım
Sağlıklı yaşamın temeli sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı oluşturmaktır. Yemek hepimiz için hayattaki en büyük zevklerden biri. Obezitenin ve…
Devamını oku →Hangi saatler arasında danışan alıyorsunuz?
Hafta içi 09.30-19.30 saatleri arasında danışan kabul etmekteyiz. Hafta sonları kapalıyız.
İlk görüşmede neler yapılıyor, nasıl bir yol izleniyor ?
İlk görüşme sizi daha iyi tanıyabilmek için anemnezinizin alınmasıyla başlar. Bu değerlendirmede tıbbi özgeçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız, varsa kullandığınız ilaçlar not alınır. Sevdiğiniz, sevmediğiniz ve alerjiniz olan yiyecekler belirlenir. Bağırsak ve sindirim probleminiz varsa değerlendirilir. Yaşam rutininiz, fiziksel aktiviteleriniz ve daha önce uyguladığınız zayıflama yöntemleriniz not alınır. Daha sonra Tanita MC-780 vücut kompozisyon analizi cihazında kilonuz, metabolizma hızınız, vücudunuzdaki yağ, kas, su ve ödem oranlarınız ölçülür. İç yağlanma dereceniz ve ideal kilonuz belirlenir. Beslenme programınız keyifle sürdürebileceğiniz size özel, sizin yaşam şeklinize uygun olacak şekilde hazırlanır.
İdeal kiloma ne kadar sürede ulaşırım?
Bu süre danışanın yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna, varsa kullandığı ilaçlara, vücut kompozisyonuna ve beslenme programına uyumuna göre değişmektedir. Haftalık veya 2 haftalık takipler sırasında her geldiğinizde yapılan vücut analizlerindeki değişikliklere göre beslenme ve egzersiz programınızda gerekli değişiklikler yapılır. Her geldiğinizde yeni bir beslenme programı oluşturulur.
Kilo koruma programı nasıl oluyor? Nasıl bir yol izleniyor ?
Hedef kilonuza ulaştıktan sonra 2 aylık kilo koruma programımız oluyor. Bu programla ideal kilonuzda kalmanız sağlanarak geri kilo almanız önlenir. Bu dönemde 1 ay ara açılır. İlk ayda belirli besinlerde özgür kalarak yavaş yavaş beslenme programınızın kalorisi artırılır. 1. ayın sonunda tekrar kilo kontrolü yaparak vücut analiziniz değerlendirilir. 2. Ayda dışarıda yenilecek tüm gıdalar oranları ve sıklığı hesaplanarak liste şeklinde size verilir, programınıza eklenir. 2. Ayın sonunda tekrar vücut analiziniz değerlendirilir. Tüm yiyeceklerden yiyebileceğiniz, vücudunuzu tanımış, beslenmeyi ve süreci öğrenmiş olarak program sonlandırılır.
Online diyet ve yüz yüze görüşme için iletişime geçin
Hafta içi 09.30–19.30 · Hafta sonu kapalı